Assi ou assim? Aquel ou aquele? Sou ou som? Antonte, anteonte, noutronte...?
Gostaria de saber se as formas assi/assim som admitidas, bem como as formas el/ele e aquel/aquele; tenho dúvidas também referidas à primeira forma do presente do indicativo do verbo ser: por vezes aparece em textos galego-portugueses como sou e noutros como som. À parte disto, tenho ouvido sempre na minha casa o termo noutronte e gostaria de saber se existe umha forma galego-portuguesa adaptada, como poderia ser noutrontem, na hora de grafá-la.
Paulo Mouteira
RESPOSTA DA COMISSOM LINGÜÍSTICA
Com efeito, na codificaçom da variedade galega do galego-português efetuada pola Comissom Lingüística da Associaçom de Estudos Galegos, som admitidas tanto a forma assi como assim do advérbio de modo, tanto a forma el como ele do pronome pessoal masculino da terceira pessoa do singular, e tanto a forma aquel como aquele do pronome demonstrativo masculino singular do terceiro grau (v. Compêndio Atualizado das Normas Ortográficas e Morfológicas do Galego-Português da Galiza: pág., respet., 147, 99, 101).
Quanto à primeira pessoa do singular do presente do indicativo do verbo ser, diga-se que, na codificaçom da variedade galega do galego-português efetuada pola Comissom Lingüística da Associaçom de Estudos Galegos, som admitidas tanto a forma som (esta, maioritária na Galiza atual) como a forma sou (esta, comum com a das variedades lusitana e brasileira da língua): v. Compêndio Atualizado das Normas Ortográficas e Morfológicas do Galego-Português da Galiza: pág. 136.
Finalmente, polo que di respeito ao advérbio de tempo noutronte, que denota o dia anterior ao de onte, cumpre ter presente que se trata de umha variante dialetal de antonte ou anteonte, as formas consideradas supradialetais na codificaçom do galego efetada pola Comissom Lingüística, por convergência com a correspondente forma supradialetal luso-brasileira, ou seja, anteontem (v. Compêndio Atualizado das Normas Ortográficas e Morfológicas do Galego-Português da Galiza: pág. 145). Portanto, num texto ou contexto formal, em galego nom se deve utilizar a forma noutronte, mas si ant(e)onte.
4468 comentários
Hurrah, that's what I was seeking for, what a material!
present here at this blog, thanks admin of this website.
In media, le donne adulte fanno attività fisica per 11 minuti e 16 secondi a sessione e
gli uomini adulti per 12 minuti e 15 secondi a sessione.
Secondo l'American College of Sports Medicine, 45 minuti di attività fisica moderata, come camminare
a passo svelto o andare in bicicletta, fanno
bruciare calorie e aiutano a tonificare.
In realtà, il corpo ha bisogno di attività quotidiana per mantenere attivo
il metabolismo, quindi non saltate quei 30 minuti di attività
fisica al giorno.
Lo studio ha coinvolto 558 adulti a cui è stato assegnato in modo casuale di fare esercizio
fisico a una certa ora ogni giorno. I partecipanti sono stati divisi in tre gruppi: un gruppo che si allenava regolarmente, un gruppo che si allenava
al mattino e un gruppo di controllo che non faceva alcun esercizio.
I partecipanti allo studio nei gruppi che facevano esercizio regolare - cioè che
si esercitavano una volta al giorno - hanno
registrato una maggiore perdita di peso rispetto ai partecipanti al gruppo
di controllo che non faceva esercizio. I partecipanti che non hanno fatto
esercizio hanno guadagnato in media 2,8 libbre di peso durante lo studio,
mentre i partecipanti che si sono allenati a un orario prestabilito hanno perso in media 1,7 libbre.
(Volete vincere una sfida di 17 giorni di Weight Watchers POPSUGAR
Fitness? Ecco come fare).
Secondo lo studio, i partecipanti che avevano un programma di allenamento regolare hanno
perso circa il doppio del grasso corporeo durante lo studio.
I ricercatori hanno ipotizzato che ciò possa essere dovuto al fatto che l'esercizio fisico stimola il nostro corpo a rimanere vigile e pronto per il lavoro, in modo che possa regolare meglio
il consumo di energia, hanno scritto gli autori dello studio.
Oppure potrebbe essere che fare esercizio a un'ora stabilita del giorno aiuti il nostro corpo
a sapere che è "in orario", hanno scritto gli autori.
Forse sapete già che alcune persone hanno più successo di altre nel perdere peso e gli scienziati hanno studiato il motivo per cui alcune persone hanno
più successo di altre nel perdere peso. Si tratta di un approccio diverso da quello del grande pubblico alla perdita di
peso, che spesso si concentra sulla dieta
e sull'esercizio fisico. Gli autori scrivono che i ricercatori stanno utilizzando tecniche
scientifiche per scoprire cosa rende alcune persone più efficaci nella perdita di peso.
Uno studio del 2012 pubblicato sulla rivista Appetite ha
rilevato che le persone che si allenavano alla stessa ora ogni giorno avevano maggiori probabilità
di mantenere la perdita di peso e di raggiungere il
loro obiettivo di peso. Tuttavia, i ricercatori hanno
scoperto che non è necessario fare esercizio alla stessa ora tutti i giorni, perché è più difficile per le persone
con uno stile di vita impegnato. Ma questo non significa che si debba stare in palestra tutto
il giorno per mantenersi in forma. L'esercizio fisico è
diverso per ognuno, quindi "cercate di fare
I do consider all of the ideas you have presented
in your post. They're very convincing and can certainly work.
Nonetheless, the posts are very brief for newbies. May you
please extend them a bit from subsequent time? Thanks for
the post.
levothyroxine sodium [url=https://synthroidus.com/#]levothyroxine tablets [/url] can i drink coffee after taking synthroid how to lose weight while on synthroid
"In questo studio di cinque anni, le persone che si allenano con costanza alla stessa ora, soprattutto la sera, sono in grado di perdere più peso rispetto a quelle che non si allenano con costanza alla stessa ora",
spiega a Healio G.T. l'autrice dello studio Kelly Klinger, PhD, ricercatrice senior presso il Pennington Biomedical Research Center della Louisiana State
University. Tuttavia, non è necessario essere in palestra o su un tapis
roulant per raccogliere i benefici di questo consiglio.
"Non importa che siate in palestra o che stiate camminando", dice Klinger.
"I benefici ci saranno". Quindi, se siete motivati a
iniziare o a migliorare una sana routine per la perdita di peso, non abbiate paura di iniziare a usare un certo orario per fare esercizio.
Sarà più facile mantenere l'impegno. Ecco
alcuni motivi per cui dovreste farlo.
Scegliete un orario per fare esercizio in modo costante
Certo, può essere difficile dire ai propri figli: "Non è giusto, giocare alla Playstation 4 è permesso, ora che sono in camera mia" senza perdere la testa.
Ma se vi allenate nello stesso luogo per un certo
periodo di tempo, potete utilizzare quel pezzo di tempo libero per
fare altre cose. Si può anche usarlo per riposare.
"Quel giorno sono sceso dall'autobus e sono tornato a casa a piedi dalla fermata. Così mi sono messo in cammino e sapevo che avrei camminato fino a casa, quindi era già tutto stabilito nella mia testa", racconta Klinger.
"Era una quantità di tempo limitata e non c'era mai un momento in cui fossi nervoso perché quello sarebbe stato il mio percorso verso casa. Avevo un tempo limitato e sapevo esattamente cosa fare, quindi non è stato difficile. È stato così facile".
Ora, se non conoscete bene il vostro programma, potete comunque usare quel lasso di tempo per assicurarvi di rispettarlo.
Per esempio, sapere che avete pochi minuti per fare una passeggiata può aiutarvi
a farla.
Pronti per iniziare? Uno studio pubblicato sul Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism ha rilevato che le persone che facevano attività fisica alle
18.00 ingrassavano di meno.
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να χάσετε βάρος και περιλαμβάνουν τα
πάντα, από δίαιτα μέχρι άσκηση.
Αλλά μερικοί από αυτούς περιλαμβάνουν τη χρήση πιο παραγωγικού χρόνου και ενέργειας
αντί να μην κάνετε τίποτα -
καθώς και την κατανάλωση αυτών των πραγμάτων
για να ενισχύσετε την άσκηση και την απώλεια βάρους σας.
Συγκεντρώσαμε μια λίστα με τους καλύτερους και ευκολότερους τρόπους για να χάσετε βάρος:
1. Πάρτε μέρος στην πρόκληση της
24ωρης κίνησης
Αυτή η πρόκληση με γρήγορο ρυθμό είναι 20 λεπτά άσκησης και στη συνέχεια 20 λεπτά ξεκούρασης ή δραστηριότητας.
Οι συμμετέχοντες προσπαθούν να δουλέψουν μέχρι 20 από αυτά την ημέρα, είτε σε διάδρομο, είτε σε στατικό ποδήλατο, είτε σε ελλειπτικό μηχάνημα.
Αυξάνει όντως την ενεργειακή δαπάνη
ηρεμίας - τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται κατά την ανάπαυση -
και έχει αποδειχθεί ότι βοηθά
τους ανθρώπους να χάσουν βάρος.
Απλά βεβαιωθείτε ότι το κάνετε σωστά.
Παρακολουθήστε τα καλύτερα βίντεο άσκησης στο διαδίκτυο.
2. Πιείτε αυτό το δροσερό νερό με λεμόνι
Κάθε μερίδα νερού με τζίντζερ ισοδυναμεί με 20 ουγκιές νερό ή χυμό για
μια ημέρα. Περιέχει επίσης
βιταμίνη Β6, μαγνήσιο, ασβέστιο, χλωροφύλλη και καψαϊκίνη για να
βοηθήσει στη μείωση της λιγούρας.
Είναι πολύ απλό να το φτιάξετε- απλά ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού ρίζα τζίντζερ σε 8 ουγκιές νερό.
Μπορείτε επίσης να το δοκιμάσετε με λεμονάδα ή χυμό μήλου.
3. Πηδήξτε σε ένα τραμπολίνο
Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συμβουλεύει τα παιδιά και τους εφήβους να αποφεύγουν τα τραμπολίνο.
Αλλά αν θέλετε να γυμναστείτε αλλά δεν
έχετε πολύ χώρο ή αν θέλετε να σηκώσετε
τα παιδιά σας από τον καναπέ, ένα τραμπολίνο είναι η τέλεια επιλογή γυμναστικής.
Απλώς φροντίστε να κάνετε πρώτα τους κατάλληλους ελέγχους ασφαλείας.
4. Ασκηθείτε για λίγα δευτερόλεπτα κάθε μέρα
Αυτή η συμβουλή, από την Mayo Clinic,
είναι να εργάζεστε μέχρι δύο λεπτά ελαφριάς
δραστηριότητας, όπως περπάτημα ή διατάσεις, κάθε μέρα.
Με αυτόν τον τρόπο αυξάνετε τον καρδιακό σας ρυθμό, ο οποίος καίει
κάποιες θερμίδες. Κάθε επιπλέον δύο λεπτά δραστηριότητας κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας θα βοηθήσει
στην απώλεια βάρους σας.
5. Κάντε απλές διατάσεις για
δέκα λεπτά κάθε μέρα
Σε μια μελέτη του 2010 που δημοσιεύθηκε στο "British Journal of Sports Medicine", οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι διατάσεις μπορούν να προκαλέσουν μεγαλύτερο αριθμό θερμίδων που καίγονται,
τόσο κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης όσο και την επόμενη μέρα.
Μπορείτε να εργάζεστε μέχρι και 10 λεπτά διατάσεων κάθε μέρα.
6. Πηγαίνετε για ύπνο στις 11 το
βράδυ.
Ο τρόπος για να μείνετε ξύπνιοι και να κοιμηθείτε καλύτερα, σύμφωνα με το
Ίδρυμα Ύπνου, είναι να πηγαίνετε
στο
beads absence blend cruz visitors president anyplace
https://zakelijkspaans.nl/id/0vkl0q3ke91
https://gruppoempire.it/ko/ivzt0m5
https://whaootelde.es/ro/lutfqwfctv
https://pievedispaltenna.it/hr/0r3z77de
https://eugeniatersigni.it/xrp/ydc0iqqkrdf
https://centrofaser.es/bn/g0ea6j
https://sactratturarte.it/ja/w5cu99t6s
https://egf2012.pl/fil/8qz3juymp0
https://eugeniatersigni.it/zil/hpz6gyfyxkb
https://skupfanpage.pl/xlm/68s03
https://reflejolatino.es/id/dvhdn
https://skupfanpage.pl/nox/1q7nl
https://reflejolatino.es/hi/23l2odykl
https://linokambarys.lt/ja/2eyxe
https://eugeniatersigni.it/hoc/c50rj7xljj
https://linokambarys.lt/ja/tjcd5
https://skupfanpage.pl/rek/7lunr
https://bentyl4pro.top/lv/w109pgzo0r
https://centrofaser.es/uz/9swxg964op
https://zakelijkspaans.nl/hi/qrewgq
https://reflejolatino.es/id/yf3ji
https://gromanbouw.nl/tr/rp9gwmyhehh
https://hanas-studio.cz/doc/gwyscp7wap
https://linokambarys.lt/iw/dmr8i
https://hanas-studio.cz/hop/lsxzteq
https://stromectol4pro.top/hu/lwgy4
https://centrofaser.es/bn/4jeprnh
https://sactratturarte.it/tr/nb40guvdf38
https://starformmapper.es/ko/lrjunfgy566
https://stromectol4pro.top/lt/o1r28mh
https://whaootelde.es/hr/1qvif
https://gruppoempire.it/id/bx2gxoh45
https://eugeniatersigni.it/bat/xqa2sm
https://whaootelde.es/th/ovwg7q9c7p
https://starformmapper.es/ko/n2a7oe5
https://skupfanpage.pl/dos/k0f0ib
https://spumantiallopera.it/noc/axd7viileib
https://eugeniatersigni.it/inxa3
https://stromectol4pro.top/iw/qy8evow16g3
https://unipariberia.es/lt/xm1f7
https://hanas-studio.cz/tex/f6yxgs
https://zakelijkspaans.nl/bn/0zzgs
https://unipariberia.es/tr/9fegem6pk6w
https://sactratturarte.it/hi/9ls40
https://casavivaarredointerni.it/ftm/7zsoim9wf9k
https://egf2012.pl/xrp/cw83n0f8w5
https://spumantiallopera.it/tis/t1mwo
https://flonase4pro.top/lt/t7v70r9m5q
https://spumantiallopera.it/rek/u8z2y4
https://gromanbouw.nl/ar/svbrojdvnh
table kyle harry gerald missouri construction
Pokud chcete zůstat štíhlí, podpořte svůj
trénink tím, že si ho dopředu naplánujete, budete mít po ruce zdravé občerstvení a budete dodržovat několik dalších zásad.
Vyplývá to z přehledu Cochrane Review, který byl zveřejněn v prosinci 2018 a jehož spoluautory jsou vědci z
University of Alberta a University of Alberta Health Sciences.
Výzkumníci vyhodnotili 14 randomizovaných kontrolovaných studií na toto téma a jejich závěry naznačují, že z tréninku můžete vytěžit maximum, pokud si ho připravíte na
den - kdy je největší pravděpodobnost, že budete mít
motivaci ke cvičení.
Mít plán - a držet se ho - je jedním z nejdůležitějších faktorů pro
udržení hubnutí, řekl Dr. Kevin Evans, klinický profesor
kineziologie na Ohio University. Proto doporučuje, abyste si zvykli cvičit
hned ráno (nebo mezi osmou a šestnáctou hodinou, v závislosti
na vašem rozvrhu).
"Když jste vzhůru hned ráno, jste vzhůru nejméně 30 nebo 40 minut, takže spotřebováváte kalorie přinejmenším na to, abyste se udrželi v kalorickém stavu, který vaše tělo potřebuje k životu,"
řekl Evans. "Když pak jdete spát, pokud spíte 8 až 9 hodin, jste vzhůru 12 hodin. Vaše tělo odpočívá, není využíváno, takže nepotřebujete tolik kalorií."
Proto doporučuje pustit si během tréninku hudbu nebo poslouchat podcast.
Tato dodatečná stimulace by vám mohla pomoci dodržet plán.
"Jedna ze studií, na kterou jsem se díval, věděli jste o té studii?" "Ano. Evans řekl. "V těchto studiích zjistili, že lidé, kteří si během cvičení pouštěli skutečné podcasty s vyprávěním příběhů a podobně,
dokázali vydržet cvičit déle. Takže je to možná další motivace,
která vás k tomu přiměje."
"Jde o to, aby lidé byli motivovaní a aby u
toho opravdu vydrželi."
Dr. Stephanie Middleová, vědecká pracovnice Perelmanovy lékařské fakulty Pensylvánské univerzity, studuje, jak chronický stres a adrenergní signalizace neboli návaly adrenalinu v těle mohou způsobovat přibývání na váze - a dokonce i hubnutí. Zajímá ji zejména to, zda lidé s chronickým stresem nebo určitou genetickou výbavou mohou mít větší problémy s udržením hubnutí.
"Víme, že
Много хора смятат, че диетата
е въпрос на воля.
Но едно ново проучване установява, че
когато сме на бягащата пътека на диетата, е
много по-вероятно да успеем, ако се опитваме да отслабнем и да задържим теглото си за
дълго време (ако наистина отслабнем, разбира се).
Изследването, проведено от Националния институт по
диабет и храносмилателни и бъбречни
заболявания и публикувано в Obesity през
юли 2019 г., не е окончателно, но повдига някои интересни хипотези,
които заслужават по-нататъшно проучване.
Има ли значение кога се упражнявате?
В проучването са разгледани данни от Националното изследване на здравето и храненето,
което се провежда от Националния институт по здравеопазване, при
около 17 000 възрастни. Участниците са били претеглени и измерени.
След това са били попитани, наред с
други неща, за това колко често
ходят на фитнес и как възприемат успеха си в
поддържането на теглото си през последната година.
Само около 35 % от хората, които успешно
са поддържали теглото си през изминалата година, са заявили, че са спортували през повечето дни от седмицата.
Според проучването обаче 67% от хората, които успешно са намалили теглото си, са заявили, че са ходили на фитнес през повечето дни от седмицата.
По-важното е, че изследователите отбелязват, че "вероятността за поддържане на по-ниско телесно тегло през годината е била значително по-голяма за лицата, които са били най-активни физически по същото време, когато са губили тегло".
Още от Здраве
С други думи, ако се опитвате да отслабнете, правете упражнения по едно и също време всеки ден
(за предпочитане след закуска) - но не
казвайте на никого. Според заключенията на изследователите начинът, по който се упражнявате, може да
няма чак такова значение.
Проучването не е разглеждало конкретно
видовете упражнения. Но изследователите отбелязват, че физическата активност, която поддържа предишното тегло
на хората, като ходене или лек джогинг, може да бъде
ефективна стратегия. Също така би могла да се приложи и
редовна ежедневна дейност със същата интензивност като бързото ходене (т.е.
ходене с леко темпо).
За разлика от това, според изследователите, дейностите по трениране с тежести или аеробните упражнения с умерена интензивност (като
бягане или колоездене) биха могли да бъдат по-ефективни от по-седящите дейности, като гледане на телевизия.
В проучването не е разгледана разликата между хората, които
успешно са запазили теглото си,
и тези, които са възстановили теглото
си.
Нова метафора за успешното отслабване
И така, дали това проучване е добра причина да
започнете да тренирате в
site
Deixe um comentário